2019
27Jun

最も効率がいいストレッチをとは？

こんばんは

動ける！走れる！毎日が楽しくなる！

さつき通り鍼灸接骨院のアゴヒゲです。

 

今回は

「最も効率のいいストレッチとは？」

 

ストレッチをする時に、強い痛みを

感じるほど頑張ってやれば、

柔らかくなると思った事ありませんか？

 

これは、効率がよくないです。

 

では、

「効率のいいストレッチとは？」

 

強い痛みはなく適度な伸びを感じる

「痛気持ちいい」です。

 

強い痛みに耐えながら伸ばすと

筋肉を傷つけるおそれがあるので

きおつけてください！

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