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鍼灸はどんな人に向いているの？ 「鍼灸って、どんな人が受けるもの？」 「痛そうだからちょっと怖い…」 「どんな症状なら鍼を受けていいの？」 そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。 鍼灸は、特別な人だけが受けるものではありません。 ...

痛くなってから治すより、痛くなる前にできること 「腰が痛くなったら接骨院へ行く」 「肩が痛くなったらマッサージを受ける」 もちろん、痛みが出たときに適切なケアをすることは大切です。 でも、本当はもう一つ大切なことがあります。 それは、 「痛く...

「体が硬くなった」は本当？40代から柔軟性が落ちる理由 「昔は前屈で手が床についたのに…」 「最近、靴下を履くのが大変になった」 「肩や股関節が動かしにくくなった気がする」 40代になると、こんな変化を感じる方が増えてきます。 では、本当に年齢と...

ストレッチをしているのに体が硬い人の共通点 「毎日ストレッチしているのに、体が柔らかくならない」 「昔より体が硬くなった気がする」 そんなことはありませんか？ ストレッチは体の柔軟性を高めるために役立つ方法ですが、ただ伸ばせば必ず柔らかくな...

腰痛なのに腰を揉んでも良くならない理由 「腰が痛いから、腰を揉んでいるのに良くならない」 そんな経験はありませんか？ マッサージを受けた直後は少し楽になるけれど、数時間するとまた痛くなる。 この場合、痛みを感じている「腰」と、腰痛の原因にな...

階段で息切れするようになったら…それ、運動不足のサインかもしれません 「前は平気だったのに、最近は階段を上ると息が切れる…」 「少し歩いただけで疲れるようになった」 「運動していないから体力が落ちた気がする」 40代を過ぎると、こうした変化を感...

デスクワーク女性必見！首・肩こりをラクにする5つの対策 「仕事が終わる頃には首も肩もガチガチ……」 「肩が重くて、夕方になると頭までスッキリしない」 「マッサージをしても、すぐにまた肩がこる」 デスクワークをしている女性から、このようなお悩みを...

40代から気をつけたい「骨」の健康｜今から始める骨活 「骨の健康は、まだ先の話」 そう思っていませんか？ 実は、40代はこれからの骨の健康を考える大切な時期です。 特に女性は、40代頃から骨密度の低下が始まり、閉経前後には女性ホルモン「エストロゲ...

足の指を柔らかくすると、足首も柔らかくなる？ 「足首が硬くて、しゃがむのが苦手」「しゃがむと踵が浮いてしまう」「膝を曲げていくと、後ろに倒れそうになる」 このような方は、足首だけでなく「足の指」にも注目してみましょう。 足の指と足首は関係し...

スポーツでパフォーマンスが落ちた時に、まず見直してほしいこと 「最近タイムが伸びない…」「思うように動けない…」「練習しているのに結果が出ない…」 そんな経験はありませんか？ パフォーマンスが落ちると、「もっと練習しなきゃ」と考える人が多いで...