腰痛なのに腰を揉んでも良くならない理由

「腰が痛いから、腰を揉んでいるのに良くならない」

そんな経験はありませんか？

マッサージを受けた直後は少し楽になるけれど、数時間するとまた痛くなる。

この場合、痛みを感じている「腰」と、腰痛の原因になっている場所が違う可能性があります。

腰が痛い＝腰が原因とは限りません

腰痛があると、どうしても痛い場所を直接揉みたくなります。

しかし、腰は体の中心にあり、

・股関節
・お尻
・太もも
・背中
・お腹
・体幹

など、さまざまな部分の影響を受けています。

例えば、股関節が硬くなっていると、腰が動きを補わなければならなくなります。

お尻の筋肉がうまく使えていなければ、腰に負担が集中することもあります。

つまり、

「腰が頑張りすぎて痛くなっている」

というケースもあるのです。

「揉むと楽になる」のに、また痛くなるのはなぜ？

腰を揉むことで筋肉の緊張が一時的に和らぎ、痛みが軽くなることがあります。

しかし、腰に負担をかけている原因がそのままだと、

「揉む」
↓
「一時的に楽になる」
↓
「いつもの動きに戻る」
↓
「また腰に負担がかかる」
↓
「痛くなる」

という繰り返しになることがあります。

そのため、腰痛では痛い場所だけを見るのではなく、体全体の動きや使い方を見ることが大切です。

例えばこんなところをチェック

① 股関節

股関節の動きが悪いと、腰が代わりに動きすぎることがあります。

② お尻

お尻の筋肉がうまく使えていないと、立つ・歩く・階段などで腰への負担が増えることがあります。

③ 太もも

太ももの筋肉の硬さや筋力低下も、姿勢や動作に影響します。

④ 体幹

体幹が安定しないと、腰が体を支える役割を担いすぎてしまう場合があります。

腰痛改善で大切なのは「腰を揉むこと」だけではありません

腰痛への対応では、

「どこが痛いか？」

だけでなく、

「なぜそこに負担がかかっているのか？」

を考えることが重要です。

筋肉の緊張を緩めることに加えて、関節の動きや姿勢、筋力、体の使い方などを確認することで、腰にかかる負担を減らせる可能性があります。

「腰を揉んでもすぐ戻ってしまう」

そんな方は、腰だけではなく股関節・お尻・太もも・体幹なども一度チェックしてみましょう。

まとめ

腰痛だからといって、必ずしも腰だけに原因があるとは限りません。

痛い場所＝原因とは限らない。

これが、腰痛を考えるうえで大切なポイントです。

当院でも、腰だけを見るのではなく、姿勢や動作、股関節や下半身の状態などを確認しながら、その方に合わせた施術や運動療法をご提案しています。

※強い痛み、脚のしびれ・脱力、排尿・排便の異常、発熱などを伴う場合は、早めに医療機関を受診してください。