こんばんは

優しい笑顔のアゴヒゲです。

ワールドカップ、日本代表残念でしたが
心に残る試合で感動しました。

さて、今回は

「体調管理」について書きました

なぜ、体調管理なのかといいますと、

私自身が体調を急に崩し

昨日の午後仕事を休んだからです。

エアコンをつけたまま寝たのと

ワールドカップで寝不足（笑）が

原因で、おとといの午後から

全身の節々が痛くなり昨日の朝には

38度熱がでてしまいました。

本当に久しぶりに体調を崩し情けないです。

この時期は高温多湿などで体調を

崩しやすい季節です。

暑さであらわれる症状としては

・身体が疲れる

・胃腸が疲れる

・神経の疲れ

など

まずは、

十分な睡眠をとりる事が大事です。

しかし、

夜は寝苦しく睡眠不足になりがちなので

・寝室の環境を整える

・体の疲れを取る入浴

・水分補給

などを変えてみましょう！

これからが、夏本番です！

みなさん、「体調管理」

気をつけてくださいね！！