こんばんは、優しい笑顔のアゴヒゲです。

今週は毎日、雨が続いているので

早くスッキリとした夏の青空が

みたいです！！

さて今回は

「健康体操」について書きました。

テレビでやっている健康体操、
雑誌で見る健康体操、など、
現在は情報社会で色々な体操が
世の中はいっぱい溢れています。

どの体操も肩コリや腰痛、
膝の痛みなどに効果はありますが、
「この運動をすれば、肩コリ腰痛が
絶対に治る！」と形だけを覚えて、

見た目だけ同じ体操になったしまうと
余計に悪化してしまうことがあります。

人の身体はそれぞれなので、
関節の動き、筋肉の柔軟性が違います。
形だけを覚えるだけではなく

・どこの筋肉に刺激しているのか？

・どこに負荷がかかって、効いているか？

ちゃんと理解しないとダメです。

一つ一つの動きには意味がある事
を意識してやってみて下さい。

わからない事があれば、
アゴヒゲに気軽に相談して下さいね！