こんにちは、優しい笑顔のアゴヒゲです。

昨日は、日本代表！！

グループリーグ突破

おめでとうございます！

色々と意見があると思いますが

結果がすべてなので自分は

あの判断は素晴らしいと思います！！

さて今回は、

「運動をを習慣化させる」に

ついて書きました。

習慣にするにはその字の通り

「習って慣れること」

この言葉が「慣れてから習う」

という順番ではないことが重要です。

例えば、腰が痛いのでまずは

自分なりにストレッチや運動を

雑誌、テレビなど見よう見まね

で始めてみるとかえって

我流で変なクセがついたり、

余計に患部を悪化させてしまいます。

では、どうしたらよいのか？

自分でやらないで専門家に聞く事

が大事です！！

「ここが悪いからこういう

ストレッチがいいよ！」

「このエクササイズをすると

こんな効果があるよ！」

的確にアドバイスをしてくれます。

当然お金がかかりますが

長く続けるには必要な事だと前向きに

とらえ積極的に専門家を活用

する事をおススメします。

なお

当院で肩こり、腰痛にならない為の

カラダ作りをしています！

まずは我流で運動をしないで

専門家から運動を習いに行きましょう！