こんばんは、優しい笑顔のアゴヒゲです。

夜中に日本代表の試合がありますが

皆さんは観られますか？

アゴヒゲは、たぶん観る予定です（笑）

さて今回は最近、急に梅雨明けして

気温も高くなってきましたので

熱中症について書きました。

まず熱中症とは

高温多湿な環境に対応できない事で

生じる様々な症状の総称

　・　めまいや顔のホテリ

　・　筋肉痛や筋肉のけいれん　　

　・　体のだるさや吐き気　　

　・　汗のかきかたがおかしい　　　

　・　体温が高い。皮膚の異常　　

　・　呼びかけに応じない、　　　

　　　まっすぐに歩けない

　　　（重度の熱中症）　　　

　・　水分補給ができない

　　　（大変重度な状態）

【予防と対策】

　初夏、梅雨明け、夏休み明けなどの　

　暑さに慣れていないのに

　気温が上昇する時は特に危険　

　・　水分をこまめにとる　　　　　　　

　・　塩分をほどよくとる　　

　・　睡眠環境を快適に保つ　　　　　　　　　

　・　衣服を工夫する　　　　　　　

　・　日差しをよける　　

　・　冷却グッズを身につける　　　　　

　・　飲み物を持ち歩く　　

　・　休息をこまめにとる　　　　　　

　　などがあります

　水分は飲めなくなってからでは遅いです。

　なので外出やスポーツの際は　

　朝から少しずつ水分

（できればスポーツドリンク）を

　飲んでおくと良いかと思います。

もし、熱中症になってしまったら　

　応急処置として

・　涼しい場所に移動

・　衣服を緩める　

・　体を冷やす

　（首、脇の下、脚の付け根など）

・　水分、塩分をとる

　（できればスポーツドリンク）

　ただし、意識障害がある人は無理やり

　飲ませないで救急車を呼ぶ！！

　自分は、大丈夫と思わないで

　予防はしましょう！