こんばんは、優しい笑顔のアゴヒゲです。　

昨日からパパさんサッカーのリーグ戦が開幕しました。

何よりも怪我がなく楽しく出来ましたが、今日は筋肉痛です(；一_一)

普段から定期的にサッカーをしていなければダメですね～

若かりし頃の感覚で体を動かして、怪我をする事ってなかったですか？

それは…

筋肉の重量は成人で体重の約４０％に達します。

ところがその後、個人差はあるものの４０歳頃から年に０．５％ずつ減少。

６５歳を過ぎると減りが加速し、８０歳までにはピーク時に比べ４０％もの重量低下が

見られると言われています。

その結果、筋肉量や筋力が低下する訳です。

だから１００％以上の動きをすると怪我をするんです。

怪我をしてからでは遅いので、怪我をしない身体つくりを当院でしてみませんか？