こんばんは

ピンチをチャンスに変える力になります

アゴヒゲです。

突然ですが、

「片脚立ちで靴下を履ける事が
できますか？」

どうですか？できますか？

できる方は、問題がないです！

できない方は今は問題はありませんが

将来的に、寝たきりや要介護になる

可能性が高いです。

できないのは、簡単にいいますと

「運動機能が低下しているからです！」

では、

片脚立ちで靴下を履くにはポイントとして

1.片脚立ちで立つにはバランスが必要

2.腰を曲げる柔軟性

3.足を引き上げる筋力

が必要です。

よし！運動するぞ〜！

と思った方！

「どこをどうして鍛えればいいの？」

「どんな運動すればいいの？」

わかりませんよねー⁈

ジムで一人でトレーニングをするのも

いいですけど、アゴヒゲは身体の専門家

だからこそ身体の使い方、身体のケアを

知っています。

今からでも、遅くはありません

一緒に明るい未来を作りましょう！