こんばんは優しい笑顔のアゴヒゲです！

昨日は、中学の同窓会があり、

久しぶりに会う友人、よく会う友人と

昔ばなしに盛り上がりとても楽しい

時間を過ごせました！

話の中で、

自分がセラピストという事を知っているので、

「カラダが痛い」

とくに腰痛がありどうしたらいいのか?

質問されました！

40代になってくると、カラダのあちこちに

不調が出てきます。

筋肉も衰えし、関節の可動域が制限されます。

年齢を増す事で人の身体は思うままに

動かなくなっていきます。

少し動いただけのはずなのに

疲れる、筋肉痛になる。

そうしたことを、当たり前の事として

受け入れる事がまずは大切です。

「最近体がなまっている、これじゃダメだ！」

「昔の体力を取り戻さなければ！」

とばかりに、

いきなりハードな運動を始めてる人が

少なからずいるのです。

体は老化するので

「昔の体力」は戻りません。運動ですぐ元通り、

というわけにはいかないのです。

運動しすぎて体力が消耗し、かえって疲れが

増大する恐れもあります。

まずは、自分の身体と向かい合い、

今の状態を素直に受け止めてください。

当院では、

患者様一人一人に合ったベストの治療と

運動をアドバイスさせて頂きます。