こんにちは、優しい笑顔のアゴヒゲです。

シリーズ第1弾

「ジャンプすると背は伸びるの？」

女子中学生の娘を持つ親御さんからの相談です。

スポーツは、バスケをやっています。

身長が周りの子と比べ低いのが

心配との事で相談を受けました。

結果からというと、

「ジャンプしても背は伸びません」

ただし背が伸びるには、睡眠や食事が関係しております。

睡眠については、成長ホルモンという物質が働くことによって伸びます。

この成長ホルモンがもっとも多く分泌されるのが睡眠時になる為、

質の良い睡眠が成長には不可欠となります。

やはり「寝る子は育つ」なのです。

食事はカルシウムが多く含まれている食材を積極的にとりましょう。

タンパク質やビタミンＤにはカルシウムの

吸収を高める働きがあるので一緒に食べるとよいです。