こんばんは
動ける！走れる！毎日が楽しくなる！
さつき通り鍼灸接骨院のアゴヒゲです！
ここのところ急に寒くなりました。
一年の疲れもちょうどでてくるころだと
思いますが
皆さん体調はいかがでしょうか？
さて、１２月から当院では
冬季限定で温浴＋おわん灸(おへそにお灸)
を始めています。
そこで、【冷え】について少しお話を
身体を冷やす主な原因は…
・冷暖房を過剰にきかせた場所にいる
（夏でも冷え性になります）
体温調整機能が自然と衰える
・移動手段は、乗り物が多い
移動が楽になると運動不足になり熱を
生み出す筋肉の衰えにつながる
・自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活などにより体温調節の
命令を出す自律神経がうまく機能しなくなる
・女性ホルモンの乱れ
ストレスが多かったり、更年期に入ると
女性ホルモンの分泌が乱れ血行が悪化など
を促進する事がある。
年をとるごとに冷えやすくなる
年を重ねていくごとに基礎代謝量が落ち同時に
熱を生産する力も落ちます。
基礎代謝が落ちる原因は、筋肉量の低下に
よるものと考えられていて、 人間の熱産生の
約７割は基礎代謝によるもので、基礎代謝７割の
内の約４割を筋肉が 担っているそうです。
ところが、
年をとるに従い筋肉量は減っていき、女性は
もともと男性に比べて筋肉量が少ない為、
冷えに悩まされる人が多いと言えるでしょう。
体温が下がると、全身のあらゆる場所で
細胞の活動が低下し、熱が発生しにくくなると
ともに、 代謝や免疫力が下がります。
冷え性は万病のもとと言われます。
冬が来る前に、体質改善していきましょう！！
日ごろ一生懸命動いている体と神経を
休ませることは, 健康を維持していくのに
大切な事だと思います。
自分の事は後回しにしている方に是非、
受けていただきたいです。
