むくみ体質は改善できる？鍵は「筋膜」にあり
「夕方になると足がパンパン…」
「朝から顔がむくんでいる…」
そんな“むくみ体質”に悩んでいませんか？
実はその原因、単なる水分や塩分だけではなく
“筋膜の硬さ”が大きく関係している可能性があります。
むくみの正体とは？
むくみ＝余分な水分が溜まっている状態。
本来、体内の水分は
✔ 血液
✔ リンパ
の流れによって循環しています。
しかしこの流れが滞ると、水分が回収されず
→ 組織に溜まり
→ むくみとして現れます。
なぜ筋膜が関係するのか？
筋膜は、筋肉や血管・リンパを包む“ボディスーツ”のような存在。
この筋膜が…
- 硬くなる
- ねじれる
- 癒着する
するとどうなるか？
👉 血管やリンパを圧迫
👉 流れが悪くなる
👉 むくみやすくなる
つまり
筋膜が固い＝むくみが抜けない体になってしまうのです。
むくみ体質の人の共通点
・長時間同じ姿勢（デスクワーク・立ち仕事）
・運動不足
・冷え性
・浅い呼吸
・姿勢の崩れ（猫背・反り腰）
これらはすべて
👉 筋膜を硬くする原因になります
筋膜からの改善アプローチ
① 筋膜リリース
硬くなった筋膜をゆるめて
👉 血流・リンパの通り道を回復
② 姿勢改善
姿勢が整うと
👉 体液の流れがスムーズに
③ 呼吸の改善
深い呼吸は“ポンプ作用”を生み
👉 リンパの流れを促進
④ 適度な運動
筋肉が動くことで
👉 むくみの排出力UP
セルフケアでできること
・ふくらはぎをほぐす
・太ももを軽く流す
・股関節まわりを動かす
・深呼吸（ゆっくり吐く）
ポイントは
👉 「強くやりすぎない」こと
筋膜は優しくゆるめる方が効果的です。
放置するとどうなる？
むくみを放置すると…
・慢性的なだるさ
・冷えの悪化
・脂肪がつきやすくなる
・見た目の老け感
につながることも。
まとめ
むくみは体質ではなく
“改善できる状態”です。
特に筋膜にアプローチすることで
✔ 流れが変わる
✔ 体が軽くなる
✔ 見た目もスッキリ
といった変化が期待できます。
「マッサージしてもすぐ戻るむくみ」
それ、筋膜が原因かもしれません。
さつき通り鍼灸接骨院では
✔ 筋膜リリース
✔ 姿勢改善
✔ 鍼灸
を組み合わせて
根本からむくみにアプローチしています。
気になる方はお気軽にご相談ください。
