捻挫を繰り返す選手の共通点とは？

「一度治ったはずなのに、また同じところを捻ってしまう…」

スポーツ現場でよくあるこの悩み。
実は、捻挫を繰り返す選手にはいくつかの共通点があります。

① 足首だけを治している

捻挫＝足首のケガと思われがちですが、
実際には 身体全体の問題 が関係しています。

特に多いのが
・股関節の硬さ
・体幹の弱さ

これらがあると、バランスを崩しやすくなり
結果として足首に負担が集中します。

👉 足首だけでなく「全身」を見ることが重要です。

捻挫後は、関節のセンサー（固有感覚）が鈍くなります。

そのまま復帰すると
・段差でグラつく
・着地が不安定
・切り返しで踏ん張れない

といった状態に。

👉 リハビリではバランストレーニングが必須です。

多くの選手がやりがちなのがこれです。

✔ 痛みが引いた＝治った
ではありません。

実際は
・筋力低下
・可動域制限
・神経系の遅れ

が残ったままのケースが多いです。

👉 「プレーできる状態」と「再発しない状態」は別物です。

サポートは大切ですが、頼りすぎると
本来の安定性が育ちません。

・自分で支える力が弱くなる
・外した瞬間に不安定になる

👉 根本は「自分の筋力とコントロール力」です。

足首は単体で動くのではなく
「股関節 → 膝 → 足首」の連動で機能します。

・股関節が硬い
・足の指が使えない

こういった状態では
足首に過剰なストレスがかかります。

捻挫を繰り返す選手の共通点は

✔ 足首だけを見ている
✔ バランス能力の低下
✔ 不完全な復帰
✔ 外部サポート依存
✔ 身体の連動不良

さつき通り鍼灸接骨院では、

・体幹トレーニング
・筋膜リリース
・鍼灸施術

を組み合わせ、
「再発しない身体づくり」 をサポートしています。

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