肩こりというと「筋肉が硬いから」と思われがちですが、
実は筋膜のねじれ・癒着が原因で起きていることが多くあります。
筋膜は全身を包むボディスーツのような組織で、1か所が固まると離れたところにも負担がかかります。
たとえば、胸の筋膜が固くなると肩が前に引っ張られ、首の後ろの筋肉が常に緊張。
この状態が続くと肩こり、頭痛、腕のしびれまで発生することがあります。
改善には
• 大胸筋の筋膜リリース
• 肩甲骨まわりの可動域アップ
• 胸郭の広がりを戻す呼吸
が効果的。
肩だけ揉んでも治らなかった人は“筋膜ライン”を整えることが大切です。
