膝痛の80％は太ももの筋膜が原因？

膝が痛い人のほとんどは、太もも前後の筋膜が硬い状態。
特に大腿四頭筋の外側（外側広筋）が張っていると、膝のお皿を外側へ引っ張り、痛みの原因になります。

太ももの筋膜が固まる原因
• 歩き方のクセ
• O脚気味の姿勢
• 長時間の座位
• 運動不足

改善には
• 太もも外側ラインの筋膜リリース
• お尻の筋膜ケア
• 足首まわりの柔軟性アップ

が効果的。
膝だけを治療しても改善しない人は“太もも〜骨盤のつながり”を整えると結果が出ます。