小学生アスリートの怪我が増える理由｜柔軟性と筋膜の重要性

運動量が多い学生ほど筋膜が固まりやすく、特に
• 成長痛
• 膝の痛み（オスグッド）
• 足首の痛み
が増えています。

原因の多くは「太もも前・ふくらはぎの筋膜の硬さ」。
筋肉よりも筋膜の硬さが動作を制限し、無理なフォームを作ります。

学生アスリートには
• 太もも前後のリリース
• 足首周りのリリース
• 体幹で姿勢を安定させる練習

が非常に効果的です。
定期的なケアで怪我の予防率は格段に上がります。