体幹が弱いと、腰・肩・膝の痛みが出やすくなります。
弱い人には共通点があります。
体幹が弱い人の特徴
• 姿勢をキープできない
• 呼吸が浅い
• 肩に力が入りやすい
• お腹に力が入らない
• 腰が反る
特に「呼吸が浅い人」は腹圧が使えていないため、どれだけ鍛えても体幹が働きません。
まずは“呼吸のリセット”から行うとトレーニング効果が倍になります。
体幹が弱いと、腰・肩・膝の痛みが出やすくなります。
弱い人には共通点があります。
体幹が弱い人の特徴
• 姿勢をキープできない
• 呼吸が浅い
• 肩に力が入りやすい
• お腹に力が入らない
• 腰が反る
特に「呼吸が浅い人」は腹圧が使えていないため、どれだけ鍛えても体幹が働きません。
まずは“呼吸のリセット”から行うとトレーニング効果が倍になります。
