アゴヒゲの悩み相談室


こんばんは、優しい笑顔のアゴヒゲです。

 

子供にまつわる噂の一つに

「子供が筋トレをすると背が伸びない?」

聞いた事ありませんか?

 

答えは、間違いです。

 

むしろ筋トレは成長ホルモンを活発

してくれるので、適度に取り入れると

身長を伸ばしてくれるでしょう。

 

ただ、負担が極端に大きな筋トレをすると

骨の末端にある、柔らかい組織 骨端軟骨(成長軟骨)

を傷つけ、充分に成長できなくなってしまう可能性が

あります。

 

~注意する運動~

 

・ スクワットやうさぎ跳び

 

・ ウェイトを用いたジャンプ

 

小学生や中学生では、筋肉を大きくしすぎる事に特化した

無理な筋トレではなく、自分の体重で行う筋トレや

瞬発力を養うトレーニングなどを行った方がいいですよ!!