40歳からのスポーツで怪我しない身体作り


こんばんは、優しい笑顔のアゴヒゲです。 

昨日からパパさんサッカーのリーグ戦が開幕しました。

何よりも怪我がなく楽しく出来ましたが、今日は筋肉痛です(;一_一)

普段から定期的にサッカーをしていなければダメですね~

若かりし頃の感覚で体を動かして、怪我をする事ってなかったですか?

それは…

筋肉の重量は成人で体重の約40%に達します。

ところがその後、個人差はあるものの40歳頃から年に0.5%ずつ減少。

65歳を過ぎると減りが加速し、80歳までにはピーク時に比べ40%もの重量低下

見られると言われています。

その結果、筋肉量や筋力が低下する訳です。

だから100%以上の動きをすると怪我をするんです。

怪我をしてからでは遅いので、怪我をしない身体つくりを当院でしてみませんか?